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Digitale Trainingskarten - Gymball (PDF)
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Digitale Trainingskarten - Gymball (PDF)

Normaler Preis €12.90* Angebot

Die besten Übungen für effektives Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikball als Download!

Lade die PDF Datei auf dein Smartphone und habe die Übungssammlung immer und überall bereit.

Das Kartenset beinhaltet 33 effektive Übungen zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Sämtliche Übungen kann man mit dem Gymball ohne zusätzlich Geräte machen. Die Trainingskarten passen in jede Tasche und sind der ideale Begleiter für unterwegs und zu Hause.

  • 33 Trainingskarten mit den besten Übungen mit dem Gymnastikball
  • 100% Kunststoff, wasser- und schweißabweisend
  • Übungen für alle Körperregionen wie Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper
  • Unzählige Kombinationsmöglichkeiten
  • Illustration, Anleitung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte
  • Von Profisportlern entwickelt
  • Geeignet für Beginner, Fortgeschrittene und Profis
  • Kartenformat 64x90mm

Aufbau der Trainingskarten
Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Die Trainingskarten beinhalten Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität. Die Übungen trainieren alle Körperregionen.

    Trainingsanleitung
    Der Gymnastikball ist ein effektives Trainingsgerät, das jedes Training bereichern kann. Der Ball bildet einen instabilen Untergrund, eine Erhöhung oder ein großes Gewicht und kann so ideal als Trainingsgerät für funktionelles Training eingesetzt werden. Dabei werden alle Köperpartien wie Bauch, Rücken, Beine und Arme abgedeckt.

    Für das Training mit den Karten einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich bei jedem Training neue Kombinationen, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird.

       

      Rechtlicher Hinweis:

      Die Trainingsinhalte sind geistiges Eigentum der Windhund GmbH. Mit dem Kauf erwirbt der Nutzer das Recht zur privaten Nutzung. Eine gewerbliche Nutzung oder Vervielfältigung des Übungsmaterials ist nicht gestattet.